薄毛の改善方法は？
薄毛は男性特有のもの、と思っている方もいるかもしれません。しかし、実は女性も加齢をはじめ、様々な要因によって気になり始めることが多いのです。
では、薄毛に対してできるアプローチにはどのようなものがあるのでしょうか？詳しくまとめてみました。
女性の薄毛の原因はなにか
そもそも、女性が薄毛になってしまう原因は何か？というと、これは「加齢によるもの」や「女性特有の要因があるもの」、「食生活の乱れ」など様々に考えられます。
どの原因が当てはまるかによって改善方法も変わってきますので、まずは自分の薄毛の原因を知ることが大切。心当たりがない方は、一度病院で診断してもらうのもおすすめです。
ホルモンバランスの乱れ
まず、可能性として挙げられるのが「ホルモンバランスの乱れ」。一般的には女性ホルモンが減少すると薄毛をはじめ、男性的な悩みが生まれやすいと言われています。ホルモンバランスが乱れると髪だけでなく肌や生理前の不調など、他にも色々な症状が現れる恐れもありますから、安定に努めたいところです。
では、なぜホルモンバランスが乱れるのか？というと、代表的な理由は加齢や不摂生など。これについては次の項から、具体的にご紹介しましょう。
加齢
女性のホルモンバランスを乱し、薄毛や肌の不調などを引き起こす原因としては「加齢」が代表的です。主に「更年期」と呼ばれる年齢になると、女性ホルモンの分泌の減少が特に目立ち始めると言われています。
女性ホルモンが上手く分泌されなくなれば、結果的に男性ホルモンの作用が強まるため、俗に「男性型脱毛症」と呼ばれる薄毛が出てくる恐れがあるのですね。
ライフスタイル（喫煙・間違ったヘアケアなど）
また、生活習慣も薄毛の原因になる恐れがあります。過度なダイエットや疲労など、身体へのストレスは女性ホルモンの減少にも繋がるので、過度な食事制限や無理は控え、適度にゆったりする時間を作りましょう。
不摂生以外では「喫煙」や「不適切なヘアケア」も薄毛の原因に。タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、血行が阻害され抜け毛が増えるといったことも考えられるのです。さらに、洗いすぎやゴシゴシしすぎなど、必要以上に髪に負担をかけるヘアケアを行ってしまうのも、健康な髪を保つためには良くありません。
病気・治療
前述したような要因に心当たりがない、もしくは色々試したけど効果がないという方は、一度病院を受診するのが良いでしょう。
なぜかといえば、薄毛は甲状腺機能の異常や鉄欠乏性、円形脱毛症といった「病気」のサインである恐れもあるから。できる限り早期発見・治療を目指すためにも、症状を振り返りつつ検討してみてください。
薄毛の改善方法は？
上記の原因に、心当たりはありましたか？薄毛の改善はなぜこうなったか、を正しく知り、それに合わせた改善を試みることが重要です。では、きっかけごとの改善方法について、それぞれ見ていきましょう。
生活習慣の改善
ストレスやホルモンバランスの乱れが原因だと思われる場合には、生活習慣の改善から始めるのがおすすめ。具体的には、以下のようなポイントを押さえてみてください。
- 喫煙を控える
- タンパク質、脂質、炭水化物など、栄養のバランスを考えた食事をとる
- 睡眠不足にならないよう気を付ける
- ストレスを適度に解消できる趣味や楽しみを見つける
基本は「規則正しく生活し、身体にストレスを与えるものを控える」こと。仕事や家庭で忙しい方は難しいところもあるかもしれませんが、できるところから一歩ずつ頑張りましょう。
ホームケアから一歩ステップアップ
シャンプーや洗い方を工夫するなど、ヘアケアについても一度サロンで正しいやり方を尋ねてみるのがおすすめ。元々普段あまり気を遣っていないという方は、しっかりすすいでからトリートメントする、よく乾かしてから寝るなど、基本的な部分からステップアップを試みてはいかがでしょうか。
また、ボリュームが気になる、手早く悩みを解決したいという場合には「エクステやウィッグを使う」のも良いでしょう。特に髪の根元に人工毛を結びつける増毛エクステは、気になるところを確実、かつスピーディーにボリュームアップさせられる新しいケア商品として注目されています。薄毛が気になり始めた方は、ぜひお近くのサロンを探してみてくださいね。
クリニックに通う
病気が原因かも…と疑われる場合は、クリニックに通うのが一番。医師から診断を受けた上で、症状に合わせた治療を受けてください。シャンプーやヘアケア、エクステなどについても、もし検討したい時は事前に相談するのが望ましいと言えるでしょう。
薄毛でお悩みなら“増毛エクステ”という選択肢を
女性の薄毛の原因は加齢や食生活、ストレスなど様々なものがありますが、例えば年齢を重ねたからといって諦める必要はありません。気になる部分だけ増毛エクステでボリュームアップするという選択肢もあるので、一度考えてみてはいかがでしょうか。
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